ゴルフは気持ち～いけうち誠一（３）

日本文芸社のいけうち誠一さんの作品は電子書籍で購入。

現在、９巻から１４巻まで購入している。

ゴルフに対する、深い愛情・洞察、ゴルフとは何か、普段

何気ないプレイに、そこまで深く考えてするか、といったことまで

考えさせられる。


結局、ゴルフに対しては、見栄は最大の敵で、最大のパフォー　

マンスを生むには「謙虚」であったり、「我慢」であったり「無心」

であったりするということ。


やはり、「アマはアマらしく、バーディー連発、パー当たり前では

なく、ボギーで良しとし、だけど、ダボを許さないための戦略を考え

ゴルフをしようよ」

というように読んでいる。


イチイチ言っていることが分かるから辛いし、思い当たるから

恥ずかしい。

結局、「決して、無理するな」である。

近頃は、ショットパットのアドレスで、口癖のように

「無理するな、無理するな、無理するな、無理するな、無理するな、
無理するな、無理するな、無理するな、無理するな、無理するな、
無理するな、無理するな、無理するな、無理するな、無理するな、
無理するな、無理するな、無理するな」

とお題目を唱えてプレイしている。

いけうち教の信者になったかしらん。

ゴルフは気持ち-いけうち誠一（2）

ゴルフは気持ち、で一番好きな、というか感銘を受けたのが、「シングルの悩み」

という作品。

あらすじは、オープンコンペに参加した主人公のカンちゃんと師匠のシングル稲垣

さんが一緒に回るのが、「自分はうまい」と豪語する大岩さんと「自分はヘタだから

迷惑を掛けないように回ります、よろしく」という宮里さん。

実際にはあがってみれば、宮里さんはハンディ９のシングルでダボを叩かず７オー

バー、豪語の大岩さんは「うまいのを隠していた」と責めるが、宮里さんは

「私はヘタです。実際にうまい人はたくさんいる、その人たちに比べれば、下手です。

ゴルフは非常にうぬぼれやすいゲームだから、自分をうまい、と思った瞬間に、簡

単にミスを犯す、だから、常に自分はヘタだ、だから、距離・方向・番手・風向き・ボ

ールのライなどあらゆることに気を配り、ヘタでもヘタなミスをしないよう」

といっている。要するに、シングルになると「自分のうぬぼれと闘っているのだ」

と稲垣さんが解説する。

ホントにその通り。

よく、友達通しで回ったりして、明らかに相手の方がヘタ、というメンバーがいると、

スコアを崩すことがある。要するに「あいつより、自分はうまい」という弱い心が忍び

寄るんだねぇ。

まるで、禅の世界のような話だ。

ゴルフは気持ち-いけうち誠一（１）

このところ、日本文芸社のゴルフレッスンコミックを月一、

コンビニで買っている。目的は、この中に

掲載されているいけうち誠一さんの

『ゴルフは気持ち』

という漫画が読みたいため。

これが中々いい。

以前、インナーゴルフという記事を書いた

ことがある。

これは、ゴルフプレイ中に如何にショット

を良くするか、そのために、セルフ１とい

う余計なことをいう前頭葉の親玉みたい

な心があり、無心に打とうとする、延髄と

いうか運動野の塊みたいセルフ２という仕組みがある

というティモシー・ガルウェイという人が説いたもの。


ガルウェイは簡単に言えば、邪魔をしてくるセルフ1を追い出す

方法として、スイング中に『ダダダダダァ』と心で叫びなさい、

ということだったかと思う。なるほどと思ったが、中々難しい。

なんせ、どこかの偉いお坊さんがゴルフの難しさを説いている

位だから、凡夫の我々は一層難である。


いけうち誠一さんの『ゴルフは気持ち』にはそういったマインド面

からのヒントが満載されている。これは素晴らしい漫画だ。


巷にあふれるレッスンの単行本を山ほど読むより、分かりやすく

解説してくれるから。


思うに、『10年も20年も長い間ゴルフをやってきた人は、もはや

必ずや、今日一やあの素晴らしいスイングの一日が、あったはず。

だから、その身に付いた素晴らしいスイング

を邪魔し、スコアを乱す気持ちについて語

る』という視点から説いているようだ。


ただ、単行本が見当たらない。神田・神保町

の日本文芸社本社に行っても売っていないし、

何処で売っているかを聞いても、取次店しか

分からない、という答え。


出版社に直接行っても買えない、何処で売

っているかも分からないとはどういうことか、

と知り合いに聞いたら、「それはあなた、パナソニック

冷蔵庫買いたくて大阪のパナソニック本社に行くよう

なもんだよ」だと。なるほど。

ようやっと、探しに探して見つかったのが

『ゴルフは気持ち３』

の1冊。しかもブックオフで。

ネットで調べると、アマゾンにあったりするんだが、結局、

電子書籍でこれ以外のものをぼちぼち購入している。

でも内容は素晴らしい。

手打ちからボディターンに100円ライト

ゴルフスイングのヘッドスピードを何とか上げたい

６０も過ぎたから、歳だからと諦めたくない。

よく行くコースに２００ヤードキャリーで打たないと越えない谷越えホールがある。谷を越えないとＯＢではないが、とんでもない左足上がりのライになる。冬なら坂下まで転がるというとんでもないことになる。

手持ちのユピテルのヘッドスピード測定器でどうスイングしたらヘッドスピードがアップするか、いろいろやってみた。

あるプロは、ＷＥＢで「ヘッドスピードなんかゴルフクラブを滅茶苦茶振ればアップするよ、でもそれではだめ。もっとリリースを遅らせ、頭を残し・・・」と言っていたが、それ以前にユピテルの前でどう滅茶苦茶に振ってもヘッドスピードはアップしない（＾＾；

百均で買ってきたホースを振ったり、栽培に使う細い棒を振ってみたり、重たいスイングトレーナーや野球バットを振ったりした。しかし、なかなかヘッドスピードは上がらない。

本やインターネットの「ヘッドスピードはこうやってアップさせる」「ヘッドスピードアップのコツ」なんぞも探して読んでみた。ホントに山ほどの定説、新説がある。でもイマイチ分からないし、やっても効果ないのが実際。

いわく、ヘッドスピードアップはとにかく上体や腕でいくら早く振ろうとしてもだめ。

でんでん太鼓の要領で。回すのは下半身、腰先行で回すんだよ、上体は力不要と書いてある。

んなこたー知ってるわい。
プロのスイングの分解写真もそうだから。

しかし、ホントに自分の腰は回っているんだろうか。
インパクトの瞬間に既に腰は飛球線方向に回転
していて、クラブが追随してくる、なんてことになって
いるんだろうか、疑念がわいてきた。
それを確かめたい。


いちいちビデオカメラでスイングを撮って、後で分析、とか、レッスンプロに見てもらう、というのもなんだかかったるいし、第一お金がない。

ヘソ部分に棒を付けてどのくらい速く回転するか分かるかも。でもスイングの邪魔になるし、第一ヘソが痛そう（＾＾；

そこで最適な百均グッズポイントライトＬＥＤを見つけた。

本来は読書用らしい。これを下の写真のようにベルトに付けライトを照らしてスイングするだけ。

腰の回転とともに床を照らす光も動くからそれで腰の回転が確認できるというものだ。昼間外でやっても分からないが、夜や室内ならライトの動きがよくわかる。

腰ライトと命名(笑）　なんか子供の〇〇ポみたいだが（＾＾；

このポイントライトはもちろん１００円だが、ライトの角度が３６０度変えられるし、スイングの邪魔にならない優れもの。

屋内で少々明かりを暗くした状況で、右のように腰ライトをつけ足元前方を差すように取り付けて、後はいつも通り本気でスイングする。

スイング中に腰ライトの照らす先が動くから腰の動きも分かるのだ。

するとどうでしょう、下の図のように、私のスイングはほとんど腰なんか回っていないことがバレバレだった（＾＾；

何度やっても腰ライトの照らす先が足元近傍をふらふらしているのに、クラブはしっかり回っているように見える。

これは、典型的な手打ちということではないか。だからヘッドスピードがアップしないのだ。これは改善したい。

スイング毎にライトの動きが分かるから、どうすればライトが回転（つまりボディターン）するかを何日か模索した。

腕組みして腰を回転すれば確かにライトは動くのだが、と様々に試してみた。

様々にトライした結果、私の場合には上体をリラックスさせ、下半身というより右ひざを内回転させることで腰を先行させ、上体が追随することでヘッドスピードもアップすることが分かった。

右太ももをタオルなどで縛り、ライトをセットしスイング。これで右ひざの内転確認（ちゃん右足が回転するか、その時にヘッドは何処にあるかなど）もできる。

これを使うと、ビハインドザボール、ヘッドが遅れて降りてくる、腰の入ったインパクト、左の壁、ゆるゆるグリップ、フィニッシュで膝がなぜ開くかなどの意味が分かってくる感じがするからうれしい。

その時の右肘は、左足は、グリッププレッシャーは、始動のタイミングは、右ひじのトップからの位置は、ヘッドの軌道は、など様々に次の課題が見つけられ、思いの外ヘッドスピードもアップしている。例の谷越２００ヤードも軽くクリアすることができた。

また、このグッズはスイング中のヘッドアップ防止の練習にも使える。
スイング中に頭を動かすな、というチェックにも使えるのだ。

方法は単に屋内でいつもゴルフで使っている帽子の先にポイントライトを付けて帽子をかぶりスイングする。これをヘッドライトと呼ぼう（＾＾）

すると、ヘッドライトの照らす先の動きで自分のスイング中に頭が動くか一目瞭然である。

ポイントライトが２つ（投資額は約２００円）があれば、腰ライトとヘッドライト併用で、自分のスイング中に頭と腰の関係が分かる。

一番うれしいのは、一々動画に撮って、見比べて比較するタイムロスもなく、直接、直前のスイングの評価ができるから、正しい自分の腰・足・膝・肩・腕の動きを修正できるのだ。

また、左手袋の甲の部分にライトを付けて実際にアイアンスイングすると、左手の動き（振る、手首を折る、こねる）が分かる。これをレフトライトと呼ぼう（？？）。左手にアイアンのヘッドが如何に追随するか、左手の動きが如何に大事かも体感できる。

このチェックグッズはゴルフに限らず、野球やテニスのスイングチェックにも使えそうである。

私の中で久々のヒットである。

 

ゴルフ～心の安寧を保つために

ゴルフは難しい。

円いボールがさまざまに転び、思わぬところに行く。

たかが直径４㎝に心乱され、それでも進めていく。

このところ、しみじみ思うのは、ゴルフというスポーツは

「こんなはずでは」

との闘いなんだろう、ということ。

「こんなはずでは」と心の安寧が失われ、欲が出て、力んで、

ミスショットして、焦ってと悪いスパイラルにはまる。

これは煩悩との闘いともいうのだろうか。


我々は「努力すれば報われる」という教育で育ってきた。

もう少し言えば

「よい努力は良い結果を産む」

ということかしら。



だから「ゴルフも練習すれば、上手くなる」と思ってきた。

●練習場で土日必ず２カゴは打っていた

●毎日５０回の素振りは欠かさなかった

●パッティング練習で３０球連続で入れる練習してた

●レッスンプロに治され、褒められた

●練習場で「こう打てばいいのか」と悟った


などなど、様々な努力や練習をして、これならいいショット

が打てる、とコースに臨む。すなわち

　　　「練習」という努力をたくさんしたから

　　　「こう打てば上手くいく」と分かった（悟った）。

　　　だから結果として全てのショットはプロ並みになり、

　　　見違えるようなスコアになる。



本番前夜、床に入って、様々に空想を巡らせる。

皆、悟った自分のショットを見てきっと言うだろう。

「こいつ、いつの間にこんなに上手くなったのだ」とか、

「パープレイに近いスコアだぜ、こんなの見たこともない」など

自分を下に見ていた連中が羨望の眼差しで見る、かも(笑)。


でも現実には、本番スタートホールの第１打がいきなりドフックの

ＯＢ、あるいは、大チョロだったりすると

「こんなはずでは」

という言葉が頭を駆け巡り、後は訳が分からなくなる。

んでもって、挽回しようと力んで、悪のスパイラル。上がって

見れば、前回より、というよりワーストに近いスコアだったり

する。他の連中に「おい、練習はちゃんとしてるんだよな」

など言われたら、家に帰ってクラブもゴルフ番組も見なくなく

なる、という経験をしてた。


おニューのドライバーなんかもそうだ。なんとか２３０ヤードは

普通に飛ばしたいと、ゴルフショップに駆け込む。

新ドライバーを手にゴルフショップの試打室で何度か打ってると

いい感触。スタッフが、少々甘いゴルフショット計測器で

「お客さん、見てくださいよ、そのドライバーなら、ヘッドスピード

は４５に近いし、飛距離も２５０近く、しかも、真っ直ぐフェアウエイ

に飛んでますわ」

などと言われると、買った、「明日はホームランだ（古い）」

となる。


それが、筆おろしの本番では「思ったほど」飛距離が出ず

「こんなはずでは」

と次のホールは力んでＯＢとなると

「やはり、力んではダメか、以前のように軽く振るんだ」

と思い返す。

前のスイングに戻したはずなのに、以前よりも飛ばず。

おニューなのに。そんなこんなでアイアンもおかしくなり、

上がってみれば、前回の方がよかった、というスコア。

帰りに「前のドライバーの方がいいや」となる。


よくゴルフ雑誌やネットにある「このショットであっという間に

８０台」とか、これを習得したら簡単に１００が切れた、という

謳い文句がある。「簡単に上手くなる」「一発逆転のショット」

「努力しないで突然上手くなる」のフレーズが好きな欲張り

ゴルファー（私も含め）がなんて多いんだろう。



ゴルフはボールが円いせいか、人間が機械でないせいか、

クラブが合わないせいか、同伴者のせいか、気温・風・

樹木・芝生など不確定性要素が多すぎるせいか、努力が

足りないせいか、間違った努力をしているせいか、本人が

余り利口でないせいか、「簡単には」はもちろん、「劇的」に

は決してスコアは良くならない。ましてや、悟りの一発

ですべてＯＫ、などというのはまずない。


すなわち、打たれた球は我々の

「努力や過去や望みはどーでもよくて、現実しか見せない」

のだ。

だから現実を見つめるしかないのだ、と悟る(笑い）。


打とうとするボールの「現実」を見つめる、とは

１００％の現実　+　１０％の希望

であり、１０％とは謙虚に謙虚に

打てればよい→ラフ近傍でも良しとしよう

進めばよい→手前６０ヤードでも進めば良しとしよう

乗ればよい→グリーンに乗りさえすれば良しとしよう

近づけばよい→カップ５０センチなんて望みません


程度で挑むのが力みも出ず一番なのだろう。

チョロしちゃいけない、ではなくて、

チョロっても、前に進んだ、と思えば、焦ることもなく

心の安寧を保つことができる。

 

上図のように同じ結果でも、気持ちの持ちようによって、

「よし、これでいい」とも「こんなはずでは」ともなる。

この後の結果は推して知るべしで、同じ結果なのに、狼狽は

次のショットの悪影響を及ぼすことが多い。

毎日毎日チーム組んで練習している職業プロだって

めったにないような

１７０ヤードをナイスオンのべたピンのバーディー

を普通のアマチュアゴルファーが狙おうなんて（＾＾；

アメリカツアープロの試合見てたって、そんなあまりない。

プロでも珍しい。だから、テレビは絵にすんだよ。



１００％以上の希望は勝手だけど、

ぜっーたいに失敗するのが目に見えているし、

心の安寧は保てない。

自作 216円でグリーンに近いパターマット

相変わらず、高床式パターマットで練習をしている。

カップは直径7cmで、2メートル先から連続25球入る

ことをノルマとして毎日欠かさずやっていた。

おかげで調子よければラウンド26パットが出たこともある。



しかし、ならば実グリーンで1.5メートル、上り真っ直ぐならば


絶対にカップインするか、といえば、そうではない場面が多い。



実グリーンではボールがカップ間際で、小さくヒョイと左右に

曲がって外れるのだ。あるいは曲がると思いカップ端を狙うと

真っ直ぐ。これは悩むところ。

毎日練習しているのに、なぜ、入らない。こんなはずでは、と思う。

私の場合、このこんなはずでは、という気持ちが後のプレイへの

自信を無くし、悪い影響を及ぼすことがままある。



そりゃ、いくら登坂型パターマットより優れる高床式マットで上り、

下り、右傾斜、左傾斜ができようが、

現実のグリーンは違うからだよ、と納得するものの、

どこが違うのだろうと悩んだ。その結果、当たり前であるが、

自然のグリーンと人工物である真っ平なパターマットの差である、

ということに行き着いた。


実グリーンでは、カップ間際で速度の落ちたボールが

芝の長さの違いや芝目、地面の微妙なアンジュレーション

に負けて曲がるからだ、と考えた。


では、我が家のパターマットで何か自然に近いアンジュレーション

ができないか試した。パターマットの下に米粒を撒いたり、紙を挟んだり

したが、難しい。


いろいろな試行錯誤を繰り返した結果、パターマットの裏面に糸をランダムに

垂らした場合が一番実グリーン近い、というのが私の結論。

右図上は薄手の愛用のパター

マットで、一見真っ平に見え

る。しかし、実際には微妙な

アンジュレーション（カップ

間際で若干フックする）を

持ってる。

そのアンジュレーションを作

っているのが、右図下にある

ようにマット裏面に糸巻４巻

を使って、不規則に垂らした

糸の塊。糸巻はもちろん百均

で買ってきたもの。


この糸を使う場合は薄手のマットでないと微妙なアンジュ

レーション実現は難しい。

これにより、実グリーンに近いパターマットが実現した。

アンジュレーションを変化させたければ、糸を足したり、

引いたり、摘まんで動かしたり、大げさに言えば無限に変化する。


お蔭で毎朝の７センチカップに２５連続カップインは大変難しくなった、

というより不可能に近い。

カップ先３０センチに転がるくらいボールの芯に当て少し強く打たないと

入らない、

という練習ができるようになった。


そのためにどのようなパッティングスタイルがベストかを追及するの練習

環境が整ってきたと思っている。

今回の投資額２１６円（１０８円２巻入り糸巻が２つ）。

鏡でパターヘッドの向きチェック：自作２００円パット練習グッズ

なんとかお金を掛けずにゴルフが上手くなりたいと願っておるのだが、

そのために、怪しげなグッズを作り練習している。



カミさんからは「安物買いのゼニ失い」と揶揄されっぱなし。今日も「また、

百均に行って、変なもの買ってきたのぉ」だって（＾＾；



3000円の高床式に続いて、またまた、安上がりのパター関連の練習グッズ。



パターの練習は相変わらず高床式マットで行っている。毎日５０球の練習は

欠かさない。このところ、週１は確実に行っていた練習場通いもしていない。

もっぱら、自宅でのパッティング練習やアプローチに時間を費やしている。

だが、本番のゴルフ場に行っても、以前と変わらず、いやむしろいいくらいの

スコアで回っている。



それもこれもパター練習のおかげだろうと考える。パットがうまくなる、とは

例えば３６パット（全ホール２パット）が３０パットになれば、６つアンダーで

回れる。　ということは例えばオールボギーオンでいいと思ったのが、６つも

パーが取れる、ということなのだから（あくまで理屈ではの話）。



ただ、このところ、打ったボールがカップ手前でひょういとフックすることが

ある。

真っ直ぐ走ったボールが最後に左に曲がるのだ。高床式のマットだから

凸凹はない。

どうもパターのフェース面がアウトサイドインに入っているようなのだ。

以前も言ったように、がちがちグリップで再現性は高めているのだが、

アウトサイドインの間違ったパッティングスタイルをいくら固めても仕方がない。

そう思っただけで、パッティングが不安。


そこでパッティングでボールを打つときのフェースの動きを知りたくなった。

パターのフェースはボールを打つまでちゃんと見ていて真っ直ぐ出ている

はずなんだけど。微妙にクローズしているのかも（＾＾；


スイング中の軌道を、どうやったらそれ知ることができるか考えた。



パッティングは通常のショットと比較し、最も物理学に近い動き、すなわち、

フェースを真っ直ぐ引いて真っ直ぐ出す（厳密には、左右にぶれない）という

動きを目指している反面、フェース面がメンタルにより左右される、という側面

も持っている。

だから、左右にぶれない動きを如何に行うかを練習で得とくし、本番で

メンタルに左右されない自信を身につけたいのだ。




そこで思いついたのが、光によるパッティング練習法（ライトチェック練習法）。

ドラえもんのノリみたい（＾＾；


相変わらず、けち臭いと思われる練習グッズ。百均で２点のお買いもの。

ライトと鏡。本日作成。作成時間30分。費用２００円（消費税別（＾＾；）

しかし、思いの外、効果抜群。ネットで調べてもこんな練習方法はないけど、

誰もできるから皆やってるかも。

 

 

 

 

要するに、上図のように光を受け皿の中に分厚い

本（のようなもの）を置き、その上にライトを置いて

メインスロープ部を照らす。（距離2メートル）


その先に、パターの表面に両面テープでパット

フェースに鏡を貼り、その反射光が受け皿部

後方部の壁に映るようにセット。



鏡を貼ったパターの素振りで、カベ面に反射光が映し出され、ヘッドの動きが

わかるというのがライトチェック練習法の仕組み。



百均で購入してきたLEDライトと手鏡（小さなもの）

２点。LEDライトが百均で、なんて凄い時代。

LEDライトは光源が1つのタイプのもの。

商品名　LED　Flash　Light　D011

単３電池2本は必要（＾＾；

小さな手鏡は鏡が２枚のタイプ。

手鏡商品名　メタリック折り畳みミラー


LEDライトは柄の部分が細いため、それだけで横に置くとかなり上方を

向くため柄の部分をいろんなものでぐるぐる巻きにして、なるべく水平

若干上部を向くようにセット（これは適当）。もっとも、通常の懐中電灯

でも十分だから、自宅にあれば買う必要もない。


折り畳みミラーは２面鏡になっているが、一方を剥がす。剥がすときは

蓋の部分を手で折り曲げて、鏡（ガラス）を剥がす。作業は要注意。

剥がしたら、いつも使っているパターのフェース面に両面テープで張る。

ホントは樹脂系のミラーが一番なのだが、不思議と百均にはない。




これだけ。あとはライトをカップ後方に置いて、素振りをするだけ。


光源の向きはフェース面にほぼ直角にする必要があるから調整が

必要だが、部屋を暗くして、光源からの光がフェース面の鏡に当たり、

反射した光が受け皿後方の壁に映る。


パットの素振りでこの壁に映った反射光の動きを見る。


鏡を貼った状態では直接ボールを打つこともできるから効果の程も

わかる。


ライトチェックで、実際に腰は高いほうがいいのか、膝は、足は、グリップ

プレッシャーは、そして、それらがパターの軌道にスイングにどんな影響が

でるのか。



どんなスタイルでも、どの部位に注意しようが、とにかくストレートに引き、

ストレートにパターフェースを出す練習にはもってこいである。


ライトチェック練習法なら通常の平面型マットでもこの２品があればできる。

カップ部の後方にライトをセットすればボールを打ってもよい。


もっとも、素振りするだけでも十分チェックになるが。


ライトチェック練習法で見るとやはり、両脇を締めると、インサイドインに

なりやすいことがわかる。


インサイドインに振ることが基本と書いている本もあるし、真っ直ぐ引き

真っ直ぐパターヘッドを出す、と書いてある本もある。


ライトチェック練習法で試してみると、私的にはインサイドインはやはり

若干不安定な軌道になるように思う。


フェースを整えるには、両肘を曲げ、肩・両手を合わせて五角形を保って

右手を押し出すように打つ（左手を引くのはイン軌道になる）のが

よさそう、というのがライトチェックで分かった現時点の結論。


よく、ショットスイングを改善したら、即シングルになれた、なんて言う本や

ブログがあるけどけど、いくらショットが良くなっても、パッティングが良く

ならなきゃ無理だわなぁ。

３千円で理想のパターマットを作る（2）その後

この（高床式の）パターマットを作って、ホントによかったと思う今日

この頃である。

３０００円で自作したパターマットの出来栄えは、スタイロフォームを

ラップでぐるぐる巻きでカップ部は厚紙だったり、貧乏ったらしいけど、

コスパは最高。


やはり、前回も書いているように、家でパッティング練習をしていて、

リアルカップに近いという　正解　がそばにあるのはうれしい。



よく、「この下りのスライスは、曲がる前にカップインさせる強さが

必要なんだよ」などと言われて、失敗する。この実験も行える。


やはり、曲がる前にカップインはそれこそ、５～６０ｃｍがせいぜい

でそれ以上になると極端に確率が悪くなることも分かった。



ゴルフ場グリーンの傾斜は、いかにきついからと言って、ボールが

止まらない傾斜は作らないし、平らと言って、雨が降ったら水がある

程度流れていくような角度（１度前後）で設計されているので、真平ら

ということはあまりないのだそうだ。


その程度なら、高床型で実現は可能である。グリーンの速さは手持

ちの、３種類のマットで如何ようにもできるが、やはり、実グリーンに

近いといって、毛足の長いものはあまり役に立たないと思っている。



「触れば落ちる傾斜」なども、乗せる角度で経験できることが非常に

役に立った。上り下りのスライス・フックを経験できるのだ。


今までのパターマットは、変なたとえであるが、車の運転練習で

坂道発進と平らな道路の運転しかしていなかったように思う。


高床式で上り下りの坂道や右折左折も練習できる。



また。今頃気が付くのもあほな話だが、上りや下りのフックスライスでは、

打ったボールの出だしは勢いでまっすぐ行くが、その後、力がなくなると

















傾斜に従う傾向にある（当然）。


パッティングで打たれてボールは曲がりたがっているのではなく、ただ、

坂道および芝目に真っ直ぐに「落ちたい」だけなのだ。


頭では分かっていたが、実際に高床で確認が可能なのは大いに自信

になる。



ただし、こうした曲り練習には径が１０ｃｍカップ部をにしている。

７ｃｍのカップ部では外してばかりで、自信を失うだけなので（＾＾；）


ところで、前回の（２）ではカップ部の材質は厚紙を丸く切った、と　

書いたが、今はＢ４のカードケース（透明で硬い）を丸く切

ったものを使っている。

カードケースは厚紙より薄く、

硬いし、テープでの取り外しが

便利なので、狙っていたが、

丸く切るのが難しく、うまく

できなかったので厚紙。

今の百均の道具の進化には

目を見張るものがある。

丸い穴があけられるコンパス

カッターを売っているのだ。

もちろん、１０８円である。

ホームセンターなら（本格的な代物だが）４・５千円する。

これを使って、カードケース１枚にカップ部の７ｃｍや１０ｃｍの穴を

２つきれいに開けることができた。


もっと早く見つけていれば、よかったのに。おまけに、替え刃も

あるんだよ。驚きだ。


おかげさまで、カップ部にぐるっと回って落ちる、とか蹴られるありさま

がますますリアルになった。

3千円で理想のパターマットを作る（１）

　よく、ネットや本で、このスイングに変えたら、１００も切れなかったのに、

いきなりグロス８０台前半で回れた、とか、７０台が出た、などというけど、

まずありえないと私は思っている。


なぜなら、スコアメイクに一番大事なパットやアプローチは通常のドライバー

やアイアンのスイングショットとは全く別物だから。


　
　今回は、3千円という安さでアプローチやパットの練習を自宅で出来るような

グッズを買うのではなく自分で作り、自らのゴルフ環境をよくしようという話。



実際、私はこのグッズ（高床式パターマット）で９０前半のスコアから８０台

後半まで上昇した。もちろん、半年やそこらの短期間ではない（^ ^;


　まあ、世の中には「そんなもんかよ」という人が多々いらっしゃると思うが、自慢

じゃないが私のような運動神経も経験もなく、高い練習場費用もあまり使わず、

普通の６０前後のおっさんが平均スコアを縮められたのは高床式の大きな成果

だと思う。おかげさまで、練習場に行く回数が激減した。


　
　第一自宅にちょっとしたミニ練習場があるようなものだから、いつでも出来るし、

球が床を転がる騒音もなく、飽きることなく様々な試行が続けられるのだ。

リアルに近い２メートルパット環境があるから最高。


誰かがドライバーやアイアンのミスショットは後のショット・パットでリカバー

できるが、パットはリカバーができないから大事なのだ、と言ってた。まさに納得。


パッティングはプロのスタイルを見ても様々だし、一人のプロを追いかけても１年

前と違う、などというのはざら。パッティングスタイルは自分に合ったものを見つけ

なければ、とも思うが、どこで追求するか。



プロみたく自宅の庭にグリーンがあるなら別だが、第一庭がないし、現実のグリーン

に近い環境がなくては追求は難しい。それが可能になったのだ、と自画自賛。


１０年前まで、一般的にあるパターマットを買って家で使っていた。

いわゆる、４～６千円くらいで売っているやつで、カップが高台にあって、

球が入っても外れても脇の溝を転がって元の位置近くに戻ってくるもの

（ここでは登坂型と呼ぶ）。勝手にボールが戻ってくる。面白い、これは便利だ、

と購入したのだ。


１０年近くこれで練習に励んでいたが、非常な違和感を持っていたので、

あまり熱心にはやらなくなった。


違和感とは

打って、ボールが戻ってくるのは面白いけど、床をボールが走るのがうるさ

いし、実際のグリーンでこんな急激に登っているグリーンなんてどこのゴルフ

場にもないんだけど。まあ、カップ手前で止まるよりは越すくらいの強さが

必要なことはなんとなくわかるんだが、本番での自信が全くつかない。


上り下りのパットやスライス・フックの練習はどうすりゃいいんだよ。


ゴルフの先輩にこの質問をぶつけてみると

「パットの基本はなぁ、如何にボールを真っ直ぐ打ち出すことができるか、だ。

そのためにはあの練習マットは有用だ」

というんだが、いくら練習しても、肝心の１ｍパットの自信が付かないよ。

ましてや、下りだったりスライスだったりした時に。


そこでいろいろと探してみた。ほしたら、平らなマットに別売で丸くてボコッとした

お椀タイプで入るとカコンと音がする模擬カップを置くもの（平面型と呼ぶ）。

これは少し高級感のあるマットで、カップとマットを合わせると一万円くらいする

んだな。これなら１ｍや１・５ｍパットの練習が可能だ。


さっそく購入。５年前まで使っていたが、やはり私的にはイマイチ。

カップは丸くて入口に少し坂のあるカップは確かに真正面から行かないと

入らないんだが、スライスは？下りは？マットを斜めにするの？そんなんで

ゴルフコースで痛い目にあった２ｍから４パットして、笑われるわ、悔しい

思いをしたあの強烈な下りのグリーンの練習になるんかいな、やっぱ

リアル性がないよなぁ、とまたまた疑問符。


また、模擬カップの代りにカップを模した鉄板を置いてその中にきっちり止

める、距離感を重視したようなタイプのものもあるらしい（買っていない）。

これだと、カップをぐるっと回って入るなんて、こちらもリアル性はイマイチだ。


要するに如何に現実に近い練習ができるか。だから、現実のベントグリーン

仕様のパターマットなどもある。しかし、何といっても平面に穴がポコッと

空いているリアルカップがほしい。でもフローリングの床に穴開けるわけ

にもいかん。


理想に近いマットはあった。といっても２畳から３畳あるようなグリーンを模した

畳のようなマット（模擬グリーン型と呼ぶ）。幕張？で開かれたのゴルフジャパン

ショップ？だったかで見たが、コブがあり、実カップがあるミニグリーン。

しかし、お値段は広さによって数万円から１０万超する。私の持っている

ゴルフ会員権を売っても買えないわい。

第一、狭い我が家にこんなでかいマットを置く場所がない。



このマットを売っていたスタッフに私の理想とする、より実際のグリーンの

カップに近い機能を持ち、小ぶりで収納もできるマットはありませんか、

と尋ねると、ううんないねぇ、あってもやっぱ数万はするだろ、の返事。




では私の理想の練習用パターマットの条件とは、以下のようなものであろう

と考えた。



①実グリーンに近いフラットな形状

　
　
　　基本は普通のグリーン同様、平らでポコンとカップに入るのが理想であろう。

　　よくある登坂型マットでは打った ボールが登り切ろうが、入ろうが外れようが

　　戻ってくる便利さはあるが、　しかし、実グリーンに近い平面がよいと思う。
  　
　　これに対し平面型マットもあり、実際に使っていた。平らであるが、カップが

　　ない。その代り、お皿型のカップを置くタイプもある。

　　しかし、沈まないし、ボールがくるっと回って落ちるようなリアルさがない。
　

　　また、打つ力が強い場合、どのくらいオーバーしたかも知りたいものだ。

　　理想的には模擬グリーンタイプ。


　
　
②手軽で扱いが簡単で片付けできる

　
　　登坂型と異なり、最も臨場感あるのは床と一体化した模擬グリーンタイプ。

　　ちょっとしたゴルフショップにもあるが、畳のように高く、人工芝を敷き詰め、

　　3畳ほどあり、リアルカップもあるし、傾斜もある。しかし、片付けはできない。

　　そのうえ、設備もさることながら我が家にそんなスペースはないし、高い。

　　その点、登坂型や平面型は丸めたりしてお片付けができる。


③５０から１００球くらい連続練習が可能

　　模擬グリーンタイプは広いマットにカップもリアルだが、カップインした

　　ボールをイチイチ取りに行くのは練習の連続性が妨げられる。

　　朝、出勤前に５０球練習しようとする場合には4個カップインしたボール

　　を２メートル先のリアルカップを行き来するのは時間がかかりすぎる。

　　その点、登坂型は打ちっぱなしだし、くるっと回りリアルで、連続練習が

　　可能。

　
　　平面型＋皿カップは４球まで。平面型でカップに入ったら撥ね返る

　　タイプもあるが、リアル感はないが、これなら５０球連続は可能。


④上り下りスライスフックの練習

　　やはり上りや下りのパット練習が可能なこと。グリーンのきつい下り

　　やスライスの１メートルパットの練習も可能。

　　模擬グリーンタイプや平面型は全体を傾けたりで、少し実現可能。

　　模擬グリーンタイプはもともと上り下りがついているものもある。

　　平板型はただのマットだからマットの下に大きな下敷きでも敷き、

　　その下に厚紙を重ねて敷けば練習はできそう。

　　登坂型では下りやスライスフックや緩めの上りの練習はできない。


⑤安価で早く簡単に作成できる

　　１０万円もかかるような設備投資は論外で、既にパターマットは

　　いくつか持っているので、また買うのは１万円でも小遣いは厳しい。

　　既存のマットを利用したい。多少作業しても早く作りたい。




－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　

既存のパターマットと理想条件をまとめると以下のようになる。


　　　　　　　　　　　　　　登坂型　　　　　　平面型　　　　　模擬グリーン型

フラットなグリーン　　　　　　難　　　　　　　　　良　　　　　　　　　　良

カップに入ったボール　　　　沈む　　　　　　　　沈まない　　　　　　　　沈む

　
取扱い片付け　　　　　　　　　良　　　　　　　　　良　　　　　　　　　　難
　　

５０球連続練習　　　　 　　　　良　　　　　　　　　難　　　　　　　　　　難
　　　　　　　　　　　　　　　（戻る）　　　　　（撥返るのは良）


上り下り　　　　練習　　　　　難　　　　　　　　　やや難　　　　　　　やや良
スライスフック

安価（１万円未満）　　　　　　 良　　　　　　　　　良もある　　　　　　　難　　　　　




この他、チェック項目として３～５メートルパットの練習は可能か、

などもあるが、我が家ではそんな長い空間はないのでチェック外。

これらが全て「良」となる自作のパターマットを作りたい。


これを目指して作成に取り掛かかった。最初は板を買ってきて

先端に穴を空けたりしたが、薄いし、ボールが転がると、五月蠅い

し、イマイチ。


ということで、自作で出来上がった練習用パターマットが図①。

スタイロフォーム（発泡スチロールの固いやつ？）を使って平面を

床から高くしてその上にパターマットを敷いただけのもの（高床式）。


パターマットの先に穴（カップ）が空いていて、パターマット上を転がった

ボールがその先のカゴにボールが入る仕組み。

費用は全部で３０００円未満。ただし、パターマットはいくつか持って

いたモノを再利用（ある意味無駄がない）。


図①床に置いた高床式パターマット

　

ということで以下は作成編）

図②ポンチ絵

作成のポイントは

①スタイロフォームを使って、アプローチ部、踏み台とも５センチの高床式にした

②その上に手持ちの既成のパターマットを敷いた

③カップは先頭に配置、逃げ口を作り、入ったボールが出て受け皿に溜める

④マットは今まで使っていたマットに穴を空け（あるいは既成の穴を）利用

⑤スタイロフォームは軽いので立て掛けて、片付けができる

である。

スタイロフォームはホームセンターで売っている発泡プラスチック系の断熱材。

軽くて硬く取り扱いが簡単。スリッパや素足なら上に乗っても凹んだりしない。

ただし、ゴルフシューズやゲタ(ウソ)、膝付きは凹む。また、値段はこんなもの。



大きさは左値札にあるように

厚さ５０×幅９１０×長さ１８２０ ｍｍの１枚。

発泡スチロールの板もあるが、踏み台など


図③スタイロフォームの値段　　上に乗ったりするので、柔らかすぎる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また、スタイロフォームは厚さも４０ｍｍなどもあるが、５０ｍｍ。６０ｍｍが

あれば一番だが、近くのフォームセンターにはなかった。なぜなら、ゴルフ

ボールの直径は大体４０ｍｍだから。




●自作のリアル練習用パターマットの作成開始



Ⅰ、　準備するもの

　　１、スタイロフォーム１枚　　　　　高床を作る。５０×９１０×１８２０ｍｍ

　　２、プラのカゴ（Ａ３タイプ　×２）　ボール受け皿と球入れに使用

　
　
　　３、厚紙（Ｂ４タイプ）　　　　　　　カップ部を作る。厚紙ではなくプラ板も可

　　４、クリアファイル1枚　　　　　　アプローチ部とボール受けをつなぐ

　　５、調理用ラップ（×２）　　　　　　スタイロフォームを包むカバー

　　６、ビニールテープ　　　　　　　　セロハンやガムテープでも可

　　７、カッター、モノサシ　　　　　　　家にあったものを使った

　
　　８、ＣＤのカバー　　　　　　　　　　スロープ部を作る

　　９、発泡スチロール板　　　　　　　厚さ１センチ程度

　　その他、ゴルフのボールマーク、柔らかなティーペグ、

　　練習に使う中古のゴルフボール。我が家には１００個程度ある。


　　上記の物でホームセンターで購入したのは１、だけ。ただし、カットして

　　もらうのも、ホームセンターで。

　　
　
　
　　２から６と９は全て百均。８は家に山ほどあるＣＤのカバー１枚

　　ここまでで、大体３０００円程度。肝心のパターマットは自宅に

　　あるものを利用した。


　
　　家にはパターマットは登坂型や平面型マットなどいろいろ持ってた。

　　これに、どうせ自作マットができれば、使わないからとカップ用の穴を

　　カッターで空けた。

　　今のお気に入りは、２穴の登坂型マットで、剥がしたマットを

　　アプローチ部に載せて使った。

　

Ⅱ、作成　

　
　上記で準備したものを以下のように形作る。
　

　　　高床式でアプローチ部から踏み台から全て床から５ｃｍ高くなっている。

　　　　　　　　　　　　図④各部位の大きさ

　
　




１、スタイロフォームのカット

　　購入する際に図⑤のようにホームセンターでカットしてもらった。

　　（カット代は２００円程度）。ただ、後で気づいたが、踏み台と

　　サブアプローチ部は同じ幅となっているが、踏み台は実は

　　乗ればいいだけなので、我が家で可能な全長を考えてから、カット
　

　　をお願いすればよかったと少し後悔。たとえば、踏み台を６０㎝と

　　すれば、残りの約１２０㎝はサブアプローチで、メインと接続

　　し、全長３メートルにすることもできる。逆に１２０㎝を踏み台に

　　すれば、全長１８０＋６０ｃｍで２４０ｃｍにすることもできた筈。

　　　　　　　　　　　　
図⑤スタイロフォームでのカットと各部位の名称
　

 

２、せん孔部とカップの部分の作成

　　上記切り分けたスタイロフォームを自宅に持ち帰り、メインアプローチ部の

　　左端に図⑥のように円を描いて、カッターで切っていく。

　　　
　
　せん孔部の作成）

　　円は１０㎝位の缶でもカップでも探して、端が少しはみ出るように置き

　　（逃げ口作り）、　細マジックで描いた。


　　描いた円をカッターで切る際には極力垂直方向に刃を入れて徐々に

　　動かしていった。ただ、スタイロフォームに穴を空けるのは切りにくいので、

　　ゆっくりゴシゴシと。カップ部をかぶせるから正確な円筒に切る必要はない。

　　ただ、後から考えれば、せん孔部は、四角い形状でも可能。なぜなら

　　後述のカップ部の穴が円なので、ゴルフボールがカップ部から落ちた後は、

　　問題ないし、四角い方が切る作業が楽なのだ。

　　
　
図⑥せん孔部の開け方




いずれにせよボールの逃げ口の５から６㎝空ける。四角なら１０センチのまま。

　　カップ部の作成）

　　カップ部は買ってきた厚紙にカッターなどで丸く穴を空ける。このカップ部が

　　一番大事。１０センチの直径ならほぼゴルフ場のグリーンのカップとなるが、

　　練習なので自信をつけるため８センチや７センチなども作る。


３、スタイロフォームをラップで包む

　　カット作業などでスタイロフォームをひっくり返したり、こすれたりすると、

　　スタイロフォームから水色の粉が周りに落ちて、その都度掃除機をかけた。

　　そこで粉が出ない工夫をいろいろとやったが、ラップで包むのが一番安く

　　確実と、せん孔部を除いて３片（メイン・サブ・踏み台）ぐるぐる巻きにし、

　　各片の回り、厚さ５㎝の部分はテープを巻いた。


４、ボールの受け皿を作成

　　せん孔部の逃げ口から出てきたボールを受ける受け皿は、百均で購入した

　　Ａ３用のカゴ。これを中央部に写真の開口部のように適当な開け口を

　　カッターで作成する。１２㎝の幅が適当。

写真⑦受け皿および球入れ皿の加工

　　

　　このカゴをもう一つ作って、こちらはパッティングする球入れとした。


４、せん孔部とスロープ部の作成

　　２、でメインアプローチ部に、カッターでせん孔部を穴をあけ、厚紙の

　　カップ部をせん孔部の上にテープで適当にかぶせただけで、

　　Ⅱ、作成　直下の図④の９割は完成である。これに既成のパターマットを

　　載せれば、ほぼ完成であるが、カップに入ったボールはバラバラあちこち
　　

　　散らばっていく。そこでせん孔部に入った 受け皿にボールが入るように

　　スロープ部が必要となった。　　　　　　図⑧せん孔部とスロープ部の位置関係

　

　　スロープ部は缶のふたや

　　板などいろいろ試したが

　　カップに入った音がする

　　跳ねがいい、などでＣＤ

　　の蓋をカッターで切って

　　作成した。

　　
　

 　　ＣＤの蓋は通常縦14㎝

　　×横12㎝位。

　　これをマジックで図⑧

　　のような六角形の線を描

　　いてからカッターで切

　　っていく。とにかく切り

　　にくいので注意して

　　じっくり作業を行った。　　　　図⑨CDの蓋で作ったスロープ部


　　切ったＣＤの蓋に図⑧内スロープ部黒い「T」字部のようにボールマーク

　　を両面テープで貼る。（できたアプローチ部の写真は右、白い丸が

　　ボールマーク）。それだけでは高さが足りないので、柔らかなティーを

　　切って、筒状部をマークの足部分に入れて高さ３センチくらいにした

　　
　　（写真の黄色はティーを切って刺した部分）。これをせん孔部に置く。

　　
　　要するに、せん孔部に入ったボールがスロープ部を通って、受け皿に

　　入るようにすればいい。ボールがカップ部に入った「カタッ」と音もする。

     上の 図⑧の下方に「ゲタ　１ｃｍ」とある。これは発泡スチロールの板

　　（もちろん百均）をカッターで切って貼り付けた。せん孔部にボールが入り、

　　スロープ部を通り、受け皿に転がり入るようにする際に、厚さ５ｃｍの

　　スタイロフォームでは少し高さが足りない。ゲタを履かせたことによって

　　コロコロ転がる。



５、スロープ部とカップ部、受け皿の関係

　　カップ部はせん孔部にかぶさるもので実際のカップを模して

　　円である。カップ部から入ったボールが受け皿のカゴに、

　　すんなり入るのは少し難しい。

　　　ボールが受け皿部とスロープ部の間でそれたりする。

　
　　そこで、カゴの底にＡ４クリアファイルを凸型に切ってカゴと

　　スロープ部をつないだ。凸の先端部は開口部と同じ幅。


　　　　図⑩カップ部近傍

図⑪左写真はせん孔部に置いたスロープ部と受け皿。
　　　　　　　　　　右写真はせん孔部にかぶせたカップ部（厚紙）。


　　図⑪はスタイロフォームにカッターで空けたせん孔部とスロープ部、そして、

　　実際のカップの大きさである。

　　　カップ部（厚紙にカッターで穴をあける）の関係を描いた。

　　　カップ部は７㎝の直径の穴を空けた図になっているが、練習の習熟によって、

　　６㎝でもあるいは１０㎝でもいいと思っている。

　　厚紙で作るのだから、何度も変更可能。この円でボールがぐるっと回って

　　落ちるリアル感が得られる。厚紙の代わりに硬くて薄くて加工しやすければ

　　なんでも良くて、ＣＤの蓋も考えたが、丸くカットは難しいからやめた。


　　スロープ部と受け皿のカゴは、凸型にカットしたクリアファイルのでっぱりを

　　開口部から出るようにし、スロープ部に乗せることで、架け橋の役割

　　となった。

　　よって、ボールはメインアプローチ部の上のマットからカップ部の穴に入り

　　スロープ部を通って、クリアファイルの橋を通り、受け皿のカゴに収まるのだ。


　　なお、せん孔部の内部が黄色のテープが貼ってあるのは補強と、粉対策。

 

６、マットの配置

　　肝心のマットであるが、前述の通り、使わないマットを３種類持っていた。

 

図⑫マットを置いた写真。中写真は既存の穴。他はカッターで空けた。

左のマットはカッターで７㎝の穴を空けた。中のマットは既成の２穴の

　　小さい穴を利用した場合。右は半円に切ってカップ部なしの１０㎝。

　　スライス・フックの練習には右端の１０㎝を使っている。

　　スライス・フックで７㎝カップはむしろリアル感がないし、難しすぎるから。

　　３写真の水色スタイロフォーム両側に白い棒状の発砲スチロールが

　　張り付けてある。長さ３０センチ、幅１センチの発泡スチロールをテープで

　　貼ったもの。これはスライス、フックの練習でボールが外れたときに

　　床に落ちて散らばらないための防波堤の役割をしている。




Ⅲ、まとめ

先頭に述べたｊ自分の理想のパターマットについて検証してみる。

①実グリーンに近いフラットな形状

　　スタイロフォームを使っているためその上に置いたマットは平面。

　　高床式なのでフラットであるが、ゴルフボールがカップに沈むため、

　　ぐるっと回って落ちる、あるいは蹴られるといったリアルさがある。

　　しかし、強めに打って外れたとき、どの程度オーバーしたかは

　　分からない。


②手軽で扱いが簡単で片付けできる

　　部品的にはスタイロフォームの３片と受け皿、マット、スロープ部である。

　　スタイロフォームは、軽く、使わない時には部屋の隅に立てかけておけば

　　邪魔にはならない。上のマットもくるくる巻いて片づける。ボールは受け皿

　
　　に置く。


③５０～１００球くらい連続練習が可能

　　マット上を打った球はカップに入れば受け皿のカゴに溜まるので連続練習は

　　可能。ただ、受け皿の開口部付近にボールがたまりやすいので開口部直下

　　を少し高くしてボールが奥に溜まる工夫も必要。カゴには１００球まで入る。


④上り下りスライスフックの練習

　　スタイロフォームのメインアプローチ部やサブアプローチ部の左下や右下に

　　ＣＤのケース1枚挟むことでスライス・フック（CDケース2枚ならきつめ）。

　　スタイロフォームが固いので、少々厚めのものを下に挟めば全体が

　　しなって傾斜する。

　　
　　挟む場所が前部後部だけなら上り下りのスライスやフックの練習も可能。

　
　　
　　ゴルフ場の練習グリーンでも、実際のホールのグリーンにある強烈な

　　スライスの練習ができない。しかし、この高床式ならこうした床上に挟む

     ものや厚さでアプローチ部の角度を変えれば、実グリーンを模した

　　スライスや下りパットの練習が１．８ｍ以内ならできるので自信がつく。

　　また、踏み台を動かせば、１ｍ前後のパット練習も自在である。

　　この頃気付くが、１ｍから２ｍの練習を続けると、本番で１０ｍも感覚が

　　分かるようになる。要するに１～２ｍの距離感覚がわかると５ｍからそれ

　　以上も分かってくるのだ。


⑤安価（せいぜい1万円未満）で早く作成できる

　　スタイロフォーム上に敷くパターマットを除けば、前述のように

　　３０００円前後で作成可能。既存のマットも無駄にならない。

　　また、作成作業は以下の６点（１作業３０分でも３時間程度か）

　　　（イ）スタイロフォームのせん孔部作成（カッターによる穴あけ）

　　　（ロ）スタイロフォーム３片をラップで包む

　　　（ハ）スロープ部をＣＤ蓋とマーク・ティーで作成

　　　（ニ）カップ部は厚紙をカッターで空け、せん孔部付近に貼り付ける

　　　（ホ）ボール受け皿と球入れカゴにカッターで開口部を作成

　　　（ヘ）クリアファイルを凸型に切って受け皿に貼りつける

　　その他、メインアプローチ下部に発泡スチロールでゲタや防波堤は


　　そんなに時間は掛からなかった。

　　　よって、道具が揃えば、時間的には半日掛からずにできるはず。

　　まあ、ラップで包む、スロープ部のＣＤカバーなど、いろいろと

　　試行錯誤はあったけど。



最後に

　①スタイロフォームは発泡スチロールと異なり、硬度はあり大人がスリッパで

　　乗ってもへいきだが、大人が膝を付いただけで凹んだりするので注意。


　②また、広いスペースがあるならば、スタイロフォームの大きさを変えても

　　よい。だから切らないスタイロフォームと大きなマットなら、強烈な

　　スライス・フックの練習も大きく膨らませる練習に便利だろうが、

　　片付けは少々難しいか。

　③実際に使っていて、一番大事なことは理想のパターマットは、

　　パッティング練習の土台で、これがあるから即上手くなることではない

　　（当然！）、ということを実感した。あくまで、グリーン上での理想の

　　パッティングスタイルを追求するための、より理想的な道具である、と。

　　ただ、実際、休みの昼間はマットを部屋の隅に置きっぱなしにしており、

　　いつでもリアルな練習ができる。受け皿がいっぱいになったら、球入れの

　　カゴに移す。平面で最後の一転がりでカップに沈む、なんて場面は

　　自然に体も動く。また、グリップ・タイミング・腕の使い方、振り幅、

　　目線などに加え、スライス・フックの調整などさまざまに試すことができ

　　一日飽きることがないし、自信がつくのだ。


　④アプローチ練習にも十分

　　アプローチの練習でも、ボールが跳ねても、スタイロフォームの防音効果

　　から床音が響かない。

　　アプローチと言っても高々２メートルくらいの練習でどうするんだ、

　　と思われるかもしれないが、ＡＷやＳＷで２メートルをダフらずきっちり

　　打つことが実はアプローチの基本なのだと気付いてきた。２０ヤード、３０

　　ヤードは勢いでなんとなくできるが、２・３ヤード前後こそ、ダフらず、しかも

　　ピン傍に付ける練習にはちょうど良い。


　　前述の２ｍパットの感覚がわかれば５ｍ以上が分かると同じように高々

　　２ヤードの距離でもアプローチが出来れば、１０・２０ヤードのアプローチ

　　も感覚で分かってくるのだ。

　　

ガチガチグリップ③ グリーン周りのアプローチショット

ガチガチグリップは何べんも言うが、腕だけでのスイングではなく、体の回転でのショットである。

アタシがガチガチグリップで、一番良いと思うのは、グリーン回りのラフからのショットである。

ラフが少し深めで逆目、グリーンは早くカップは10ヤードの時なんかは、ゆるゆるや右手は添えるだけのグリップでは

大きなスイングは出来ない

小さなスイングではラフに食われる

ままよ、と打ったら、チョロって出ない、あるいは、ホームランでバンカーなどもある。

迷えば、おせっかいのセルフ１が出てきて悪さする。

こんなときには、それこそ、これ以上ないくらいにガチガチグリップで左腕とクラブを一本化して、少しハンドファースト気味でスイング。

ガチガチグリップだからセルフ１が得意の右手操作が出来ず、安心。

よって、ラフに負けず出すことが出来る。

スイングは距離にあわせ、フェースは少し立てて、ヘッドアップは禁物。

よくやった、グリーン周りからのアプローチで２度打ちはこれでなくなる。

グリーン周りからのアプローチで２度打ちやると、単なる1打罰以上のダメージを受けるから、ガチガチグリップは是非ものだと思う。

ガチガチグリップ②(スイング)

ガチガチグリップは整理すると次のようになる。

①ゴルフスイングで一番重要なのがグリップである。

②左手小指３本など様々なグリッププレッシャーが書物には書いてあるが、右手に力を入れるグリップは皆無(まるで右手は悪さをするから使うな、と不良少年扱い)

③右手が気持ちに左右され易く、インパクト前後に力が入ればクラブフェースの角度が上下左右に簡単に変わる。だから右手はあくまで添えるだけ、と言ってるようだ。しかし、恐怖(OBや池、林が恐い)や欲望(昔やった今日イチのように飛ばしたい、越えたい、格好つけたい、誉められたい)でスイング途中に右手に力が入り、クラブフェースの角度と軌道が変化することが問題。だから「己れに勝つ」とか「欲に負けた」などという。

④スイング中に左右手首の角度を変えないためにアドレス時点から両手でクラブを絞る様にガチガチに力を入れ、固定することでフェース角度のばらつきが少なくなる

⑤但し、ガチガチグリップでも肩もろくに回さず両腕で振り回すのではなく、スイングは両脇を締め左肩左腕からクラブ、クラブフェースまで一本化し、体の回転で打ちにいく

実際にドライバーやアイアンショットでのスイングはどうなるのか。

ガチガチグリップで前回も書いたが、再現性が高いのでいろいろ試すことができる。

今はドライバーやアイアンのフルショットはいかのようである。

①ガチガチグリップでトの字、ハンドファーストでアドレス

②右肘を右脇から離さないようにして、一本化した左腕をトップまで(コックやアンコックは考えない)

③上から見て右肘右脇で出来た角度を崩さないイメージで体を回転させインパクト

④そのまま、一本化した左腕が、目標を向くまで右腕で押すように体を回転させる

ドライバーからアイアンフルショットはクラブフェースが安定するので、真っ直ぐに近い球筋を得られる。

グリップはガッチリに握る（ガチガチグリップのすすめ①）

久しぶりの投稿である。


ゴルフにはますます燃えている。

このところ、理論と言うにはおこがましいが、確立しつつある方法がある。
表題の通り、グリッププレッシャーについて、ガチガチに握る、ということである。


今年の５月頃からガチガチグリップをやり始めて、まっことに調子がよい。

９０前後のスコアが均８０前半まできたのだから

（まあ、私のばやい、名門・難コースでのスコアではないので、聞き流して（＾＿＾；））。

ガチガチグリップは、ドライバーやアイアンなどクラブでグリップを変更するのではなく、

ドライバーからロングアイアンからショートアイアン、アプローチからパターまで、

ガチガチにクラブを握っている、ガチガチグリップである。


こんな話をすると、力自慢が腕力に任せてブン回しているのか、と思われるかも

しれないが、私はどちらかと言えば非力な方である。


ガチガチグリップはあくまで

スイング中の手首を固定し、クラブヘッドの軌道安定が目的

で、体もろくに回さず、腕の力だけでボールを叩くなぞは、論外。

スイングはあくまでボディーターン、体の回転である。


先日、ガチガチグリップという方法をゴルフの祝勝会でカミングアウトしたら、

皆が一様に

「あっ、それだめ、肩に力が入って飛ばない」

「それはダフるからだめ」

「グリップはゆるゆるだろ、そうすれば、体の回転に合わせてクラブが楽に回る」

「ガチガチグリップは肘や手首の関節の余裕がないからコックが出来ず　だめ」

と大反対の合唱である。　（別に個人のスポーツだから反対されることはないのだが）　


それゃそうだ。皆、ゴルフを始めるときに先輩ゴルファーに最初に教えられるのが、

「クラブをこうやって握ってごらん、（ペチンと手を叩かれ）そんなに力を入れちゃだめ

クラブがスムースに動かないじゃないか」

「（訳も分からす）はい、わかりました」

と育ったのだから。

また、コースに出て、緊張する場面でグリップに力が入り、腕だけで打ちに行って

思いっきりダフった経験もあるから。


もちろん入門書にもグリップについて、大体は余裕を持って、ソフトに

握る、あるいは、左小指３本中心に握る、

サム・スニードは小鳥を包むように、と言ったとか

ゆるゆるがいい、とか

左手小指に１０の力、そこからゆるめて右手親指を１にとか

左手小指中心に、剣道では左手小指で剣を振るのが基本だからとか

ガチガチグリップなんて書いていない。



インターネットでも、ガチガチグリップ　などと検索すると　ろくな事がない代名詞。


でも、私の場合、ガチガチグリップでもしっかり飛ぶし、手首が固定されているので、

球筋が左右にぶれにくいのだ。（アタシャ元運動選手でもゴルフ歴３０年でもない）


以前、私も前述の左手の指３本、後は右手も含め添えるだけ、だのゆるゆるだのを

様々に試し、それに凝っていたが、スイング・球筋の再現性は低かった。

多分、月一・二ゴルファーで練習場には週一ゴルファーでは、

再現性の高いスイングは会得できないのだろうねぇと思っていた。



とにかく、素人は添えるだけの右手が感情に左右されやすく、

例のおせっかい野郎のセルフ１に付け入る隙を与える。

「このホールであいつには負けたくない」

「ここはあのバンカーを越すほど飛ばさないといかん」

「左の引っかけはＯＢだから、絶対いやだ」

「右の池はこの間も入れたけど今度は入れたくない」

「あの人の前で格好いいとこ見せたい」


こんなとき、邪魔者のセルフ１がスイング中に忍び寄る。

ホントに大丈夫？手伝ってやろうか？

とスイング中、アイツは添えているだけのはずの右手に力を入れてくれ、

それが自分でも分かり、その結果を早く見ようとヘッドアップし、軌道が変わり、

と全てが台無し。


そこで、私の場合には　ガチガチグリップである。

私のグリップはインターロッキングだが、普通にスクエアーに握って、

後は左手も右手も外側から内向けにクラブのグリップ部を折るくらいの

ガチガチグリップである。


これで、トップに持って行き、腕は肘には力を入れず、体の回転でスイングする。

ただ、経験から、アドレスで始動時、腕とクラブの形を逆Ｙ字ではなく

少し ト の字にし、若干ハンドファーストにしてからバックスイングに行くけれど。


試してもらえば分かるが、肘を楽にすれば、手首以遠のクラブまで重く固定されて

手首とクラブの重さが実感できるはず。


左腕とクラブが一本化したイメージを持って、脇を締めて、体の軸で打ちに行くのだ。


よって、コックやアンコックのタイミングなどというややこしい事や

左手のグリッププレッシャーなんて気にしなくても良い。


今までのスイングでは

足の動き＋腰の回転＋肩の回転＋腕＋手首＋クラブ＋クラブヘッド

のそれぞれのタイミングが惑星直列のように、

あるいは鞭(むち)のようにビタッと揃ってボールの真芯をとらえれば

 

ボールは遙か彼方に飛んでいくのだが。。。。


月イチの我々がやるには再現性低いわねぇ。


（それはあんたがゴルフのスイング理論が分かってないからだ。はい、その通りです）


なんせ、ゴルフ前日の練習場で出来ても、当日になって、グリッププレッシャー

が不安定では、惑星直列なんてとても無理。

 

ところが、ガチガチグリップであれば

腕＋手首＋クラブ＋クラブヘッドは一体化しているから

前の３つの動きを考えれば良いからファクターが少なく

練習の成果を出しやすくなる。


ため・コックだのアンコックだの、意識的に手首を使って飛ばす芸当はできないが、

とにかく球筋が安定する。


体の回転だけで腕の大きなスイングアークだけで、球筋をややこしくする手首による

小さなアークが入らないから、クラブヘッドの軌道が安定。


ただ、この方法は多分(打ったことないけど)３００ヤード越え、とか、

クラチャンやトップアマを目指す、

人なんかは聞き流してもらって結構です（当たり前か）。



ガチガチグリップはとりあえず、１００を切りたい、とにかく９０を切りたいと

いった人向きの球筋を安定させる、やさしい方法だとおもう。


もちろん、即上手くは行かないし、練習をしないと。


ただ、練習器具も、何もいらない、ただガチガチグリップで、クラブを折るくらい

目一杯力を入れて、だけど体の回転でスイングするだけなんだから。

後は体や腰の回転だの早さだの、自分の体にあったやり方を見つければよい。

セルフ2へのまかせ方

インナーゴルフの本の中で、著者のティモシー・ガルウェイが頻りに「セルフ2にスイングさせた」のような書き方をしている。

おせっかい野郎のセルフ1がスイング中に出てこないように、セルフ2に任せる、とは是非ともやってみたい。そうすれば、ミスも防げるだろうと思う。ところが、ガルウェイの本には、セルフ2にまかせる方法が書いていない。だからこの本を読んでも、ゴルフ場でスイング途中で出てくる、セルフ1をひっこめることができない。「なんか嫌なライだな」「左がＯＢだけど大丈夫かい」などとおせっかいを焼いてくるセルフ１をひっこめることができない。だから、ミスる。

ではどうすれば、セルフ2に任せることができるのか。昨年から試行錯誤を繰り返してきた。

スイング中に息を詰めるのか
スイング中、何かリズムある曲に合わせて振るのか

いろいろやってみたが、この頃のセルフ2への制御の渡し方がわかってきたように思う。
つまり

素振りの効用　　である。

これがこのところの流行。

ゴルフネットワークでアメリカツアーを見ているが、ダスティン・ジョンソンが正に
このようにやっているのをみて、思いついた。

ルークドナルドやローリーマキュロイなどは構えたら打つ、スタイルだが
ダスティン・ジョンソンは必ず、しっかり素振りをしてフィニッシュまで持って行って
それから打つ。



すなわち、ドライバーからアイアンショット、アプローチ、パッティングまで

ショットの前に必ず素振りをしてみる。

しかもしっかりと、まるで本当に打つ時のようにフィニッシュまで。

その時のヘッドスピード、ヘッドの軌跡、フィニッシュの形を覚えて、

本当のショットはそのスピードに倣って、その軌跡に乗せる、フィニッシュに持っていく

ようにスイング。これが「セルフ２に任せる」

事なのだろう。

気まぐれやで無責任でおせっかい野郎のセルフ１に

「だったらオラァ知らん、アイツ（セルフ２）が前の素振りをナゾるだけなんだな」

と思わせて、なだめる。

パッティング時の左手首

このところ、いざってぇ時、1メートル弱のパットを外す
ことがあり、悔しい思いをしていた。

例えば、これを入れれば、寄せワンのパーとか、なんとか
ボギーで納まる、など危機迫るパットで右に外したり左に
外したりすることがある。

そのためにやっていたのは、よく言われる、イメージを強く持って
、且つ、両肘を五角形でパットする、肩をヤジロべーのようにヘッド
を振り子のように動かす、グリップは強めに握る（あるいは、
柔らかく握る）、ボールを刷り上げるように打つ、ヘッドを真っ直ぐ後ろに引くなど様々に試してみたが、どうも真っ直ぐボールが走らない。

右図のように止まる間際で左右にぶれるのだ。これは、きちんと真っ直ぐヘッドがボールに当たっていない証拠である、ことは分かったが、対処方法が分からない。

「教科書通りにヘッドも体も動かさず、前傾姿勢のまま、肩だけ動かせば。。。」とやっていたが、よく見ると、いくら頑張っても右図のようなヘッドの動きになっている（私の場合）。

よって、（Ａ）のようなケースでまっすぐ行くが止まり間際で少しフックする、あるいは当たる場所によってはスライス、あるいは（Ｂ）のケースのようにプッシュすることになる。

この原因は見ての通りヘッドが湾曲のスイングをしているから。ではどうするか、様々に試してみたが、最終的には
左手首固定が一番と結論づけた。

すなわち

いかに左手首を固定化させるか。
左腕と

左手首の関節を下に向けてみると左手の甲が
左右に曲げられなくなる。これが肝。

ドライバーからパッティングまで最も大事なこと
は左手首である、と考えている。

左手の甲の角度を一定に保持してスイングすることが、ドライバーからロング・ミドル・ショートアイアン、アプローチ、パッティングまでのスイングのキモだと考える。

ベストハーフ３５

勤労感謝の日、近くのパブリックで３５（１アンダー）で回れた（ラッキー）
全てがうまく行き、一緒に回った仲間も最後のショートホールの１ｍパットで
「これ入れると１アンダーだねぇ」とプレッシャーを掛けたけど
「そだね」と受け流して、入れた。
心の中では「やったー」とかけずり回りたかったけど、そこはそれ、年相応の
対応で、「次はいけるかなぁ」などと、冷静を装った。
かっこいいねぇ。
ノーボギーの１バーディーだから、プロみたいだね。
まあ、言ってるパブリックは河川だけど３１００ヤード弱、しかも広いから
いつも気持ちよくプレイが出来る。
後半は昼休み２時間半待ちで昼寝してしまったら、なんと、体調が変になり
４６も叩いてしまった。すごいねー。

パットはクロスハンドで

先月辺りからパットに悩んで、最終的にはクロスハンドグリップにした。

このパットでパー、あるいはボギーといった１．５メートルのパットが
右に逃げていくケースがこの夏以降、「多発」していた。

我が家のパター練習マットでも同様のケースが多発し、様々に試してみた。
例えば、ボールをパターでこすり上げるようにしてみよう、とした。
最初は良いのだが、力加減でやはり右に逃げたりする。

そこで思いついたのが、私の両肩のアンバランス。
私の左肩は数年前に５０肩を患い、その内、治ったと思ったのだが、
リハビリ等により正式に治しておらず、変な形で関節が固まったらしい。
そのためか、左肩が右肩より上がっているのだ。

だからどうしても、スライスするんではないか、と自己診断。

クロスハンドグリップでは必然的に左手を下になり、両肩が平行
になり、ボールが右に逃げることが少なくなった（ように思う）。

これを先日のコンペで取り入れてみた（もちろん、その２週間前くらいから
自宅マットでみっちり練習したのだが）。

効果はそれなりに出て、１．５メートル（歩測で２歩から３歩）はOKで
あった。それもあって、３ヶ月ぶりの７０台もでたのだ。

もちろんインナーゴルフの技（アタマをイメージでイッパイにしてショット）
も忘れなかったのはいうまでもない。

今はこのクロスハンドで、右手首を固定にして、より正確さを求める練習を
している。

スイング中の右肘の動き

先日、ゴルフ場の専属プロと回ったときに、

「あなたのスイングは右肘右脇が縮まり、且つグリップが固めだから、トップが低く、フォローも小さいし、しかも頭が上下動するから飛距離が出ない」

と言われた。

非常にショックで、飛距離が出ないのは、それを犠牲にしても真っ直ぐ飛ばしたいためだけど、頭が上下動するのは気が付かなかった。

また、
「右肘はトップの状態でボールの前まで下ろすように」
とも。

一緒に回った仲間が「そうそう、君は上下動する」だと、早く言ってよ。

マット クーチャーは右肘右脇が縮んでるけど飛んでるよ、と言おうとしたが、米国の超一流プロとは全く違います、と笑われそうだから言わなかった(^^;

その後のラウンドは、素直に言うことを聞いてみた。

トップの位置を高めに、右肘を少し高くして、右肘を左足内側に持ち込んだら、真っ直ぐに、しかも昔の飛距離に。もちろん、ガチガチグリップで。

スコアも今年初の割には、まずまず。

帰宅後、自宅でユピテルのスイングトレーナーポケットで、右肘を高く、左足内側に持ち込むスイングで５番アイアンのヘッドスピードをチェックしてみた。

ほしたら、なんと、今までいくら頑張ってもせいぜい32メートルだったのが、35、6まで行くようになったのよ。

ただ、ユピテルのスイングトレーナーでは今までのスイングでは、やはり右肘を上げるのは、効果有りと分かるが、ブレがあるからもう少しスイングを固め、常に36位でないと。

トップのコックが今の課題。

我が家の猫

我が家にはペットとして犬・猫がいる。

猫の名前はミーコ、名付け親は嫁の母で、嫁の母がなんと「ネズミを捕ってもらうために、近所から子猫としてもらった」というのだが、今どきのネコはネズミなんか捕らない。

中国の文化大革命じゃあるまいし、母は盗らない猫は悪いネコと決めつけ、虐待に虐待を重ねたため人を信用しない猫になってしまったが、ホント美猫である。

可愛い猫であるが、大きな欠点、私に馴れないのだ。こりゃ困ったもんだ。

虐待でせまーい透明のプラスチックの箱の中に入れられて神経が参ったせいか、お腹をぺろぺろ舐めはじめ、今じゃお腹の毛がすっかり抜けているのだ。おまけに、笑っちゃうのがアトピー。お腹があまりにもみっともないので、動物病院で血液検査をしてもらったら、なんとシャケなどの魚のたぐいが原因物質だとわかった。

この猫はどうも男には近寄らないが、ウチのかみさんのような女性にはすぐなつく。以前、息子の恋人がウチに来たときに、私に近よりもしないミーコが、この女性に近づいて膝の上に乗ったときには驚いた。

インナーゴルフとジンクス③

昨日も雨にもかかわらずゴルフに行った。
結果は４３４１の８４。

メンバーはその場に集合した自分よりずいぶん若い
ゴルファー２人と同年配１人。

面識のない人たちとゴルフをするのはインナーゴルフを
確認できてよい。

知ったもの同士とやるのはそれはそれで楽しいが、知らない
もの同士とやると、変わった癖・技・アドレスや飛距離を見る
事が出来るし、逆に自分がどう見られているかも気にかかり
緊張したりする。セルフ１が出てきやすい環境である。

若い２人は二人で、一人はずいぶんこなしているようなショットを
する。もう一人は初めて１年か２年のようだ。

同年配の人物はうまいように見えたけど、ドライバーやショットが
安定しない。グリップをよく見ると右手親指をシャフトの真上に
置いている。これはいわゆる「フックグリップ」ではないと思うんだが、
いままでさまざまな経験・練習をしてきた結果なのだから、
仕方ない。

昨日は、ショット前のアドレス時に「（左腕とシャフトの）一本化、
一本化」とおまじないを唱えてアドレス。

一番問題はアドレス時のボールの位置を左足より少し右側に
セット。これが私のジンクスで、セルフ１が出てこない。

昨日の実験では一本化して、トップから右手薬指で左足方向に
引いていく事を基本にしても、ボールの位置がどのクラブでも
両足の中程に置くと右に行きやすい、と言うことが分かった。

もう１つ、パット。パットでは結局一番大事なのがフェイス面。
フェイス面が行きたい方向と一致していなければ、何をしても
あかんわねぇ。これを鍛えるにはパター練習でボールでボール
を当てることだねぇ。

インナーゴルフとジンクス②

前回のジンクス編では
セルフ１の顔を出させない、宥めるためにティーショットでは
ボールラインを目標にきっちり合わせると言ったジンクスを
説明した。

セルフ１と言うやつはまあいわゆる自我の固まりみたいなもので
いつでもどこでも顔を出す。

だから、心が疲れてくると同じ事をやっていても

「おい、ボールのラインを合わせて、っていったって、こないだみたく
失敗することもあるんだぜぇ、今回は大丈夫かい」

なんて言って出てくる。まるで化けモンだ。

セルフ１はスイングの途中で出てくると雑音以外の何者でもない。

綺麗なスイングというのは、セルフ２が行ういわばアナログの運動
のようなものだと例えると、セルフ１はそのなめらかな運動をブツ
ブツにするデジタル雑音である、と言えよう。

セルフ１の出番をなくすには、頭をアナログイメージで満たすことが
一番。

スイングをどうイメージするか。

私の場合には、アドレスからの始動で少しヘッドを手首だけでバックさせる。
これで、（鏡で見ると）左腕とシャフト、ヘッドが一本化する。

ここからバックスイングを始動していくのだが、その時に

左肩→左手首→ヘッドの３点で構成する透明な三角形をイメージする。

よく、左肩→右肩→グリップの三角形を崩すな、と言うが、あれは
私には意味が分からない。力が入るだけ。

それなら、左肩・左手首・ヘッドの三角形がイメージしやすい。そしてこの
三角形（のシャボンの膜のようなもの）を崩さないようにトップからダウンスイングに
持って行く。

ここで重要なことは左手首の甲を最後まで折らないこと。

そして、この三角定規をボールと左足のかかと方向に向けてダウンスイング
する。

この中で左手首の甲を折った瞬間に、三角のシャボン膜は空気抵抗に遭い
歪み割れてしまう、ボールも様々に飛んでいく。

私はこのシャボン膜を構成する左腕とシャフトを「左腕の１本化」と呼んでいる。

では、右手はどうするか。

以前に書いているように

クロスグリップで左手と接触している、右手薬指に力点を置いて、右手で三角定規を
左かかと方面に振り下ろす。

重要なことは上記のシャボン膜をスイングの始動からトップ、ダウンスイング、インパクト、
フォローまで崩さないこと、（崩すとシャボン膜はインパクト前に割れる）、このことを
イメージしながらスイングすれば、アナログ運動はセルフ１にじゃまされることなく出来る
ようになるであろう。

また、崩さないことにより、ボディーターンでスイングすることになり、しかも、右手を
使った曲がりの少ない力強いボールが打ち出されるだろう。

ボールマークを方向に合わせる、アドレス時に左腕の一本化、と唱えてからアドレスに入り、
スイングする、これが最近の私のジンクスである。